Las nuevas directrices sobre actividad física, sedentarismo y sueño para niños menores de 5 años fueron elaboradas por un comité de expertos de la OMS. Estos evaluaron los efectos que tienen en los niños pequeños un sueño inadecuado y el tiempo que pasan sentados mirando pantallas o sujetos en sillas y carritos. También examinaron las pruebas de los beneficios del aumento de los niveles de actividad.
«Aumentar la actividad física, reducir el sedentarismo y garantizar un sueño de calidad para los niños pequeños mejorará su salud física y mental y su bienestar, y ayudará a prevenir la obesidad infantil y las enfermedades asociadas a ella en etapas posteriores de la vida», dice la Dra. Fiona Bull, directora del programa de la OMS de vigilancia y prevención poblacionales de enfermedades no transmisibles.
El incumplimiento de las recomendaciones actuales sobre actividad física provoca más de 5 millones de muertes en todo el mundo cada año en todos los grupos de edad. Actualmente, más del 23% de los adultos y del 80% de los adolescentes no realizan suficiente actividad física. Si se establecen a una edad temprana, las costumbres relativas a la actividad física saludable, el sedentarismo y el sueño ayudan a moldear los hábitos a lo largo de la infancia, la adolescencia y la edad adulta.
La Organización Mundial de la Salud emitió nuevas directrices el miércoles instando a los padres a limitar el tiempo que pasan los niños menores de cinco años mirando pantallas de video o sentados en sillas y animándoles a ser más activos y dormir mejor. REUTERS / Aly SongLa OMS dijo que los niños menores de un año deberían estar activos en el juego en el suelo, cuanto más mejor, incluyendo al menos 30 minutos al día en una posición propensa para aquellos bebés que todavía no tienen movilidad. REUTERS / Shannon StapletonDe acuerdo con la OMS, no se debe restringir a los bebés durante más de una hora a la vez en una carriola, silla alta o portabebés. REUTERS / Joshua RobertsLos bebés de tres meses o menos deben tener entre 14 y 17 horas de buen sueño todos los días, incluidas las siestas, y los bebés de entre cuatro y 11 meses de edad necesitan entre 12 y 16 horas, dijo la OMS. REUTERS / Yannis BehrakisLos niños entre las edades de uno y dos deben dedicar al menos 180 minutos al día a realizar diversos tipos de actividad física. REUTERS / Anindito MukherjeeLos niños pequeños de uno a dos años no deben estar sentados por más de una hora a la vez, de acuerdo con la OMS. REUTERS / Damir SagoljLa OMS recomienda que los bebés entre uno y dos años duerman entre 11 y 14 horas por día, incluidas las siestas. REUTERS / Kim Hong-JiLas nuevas pautas de la OMS dicen que los niños de tres y cuatro años deben tener 60 minutos de actividad moderada a vigorosa por día y un total de 180 minutos de todo tipo de actividad. REUTERS / Marko DjuricaLos niños de entre tres y cuatro años deben dormir entre 10 y 13 horas cada día, dormir la siesta y el horario de despertador con regularidad, y no ser inmovilizados por más de una hora a la vez.La OMS también sugiere que el tiempo de pantalla de los niños de tres a cuatro años se limite a no más de una hora por día.
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