Estilo de vida
Tendencia

¡No te olvides del desayuno para iniciar con buen pie tus días!

Elige un buen desayuno que contenga los nutrientes que nuestro organismo necesita

Por: Adriana Figueroa

“El desayuno es la parte más importante del día” la típica frase que nuestros padres nos decían de pequeños. A medida fui creciendo me di cuenta de que tenían totalmente la razón.

El desayuno nos ayuda arrancar nuestros motores. Elige un buen desayuno que contenga los nutrientes que nuestro organismo necesita, un buen desayuno no solo es café y galletas.

Tras 8 horas de sueño, el cuerpo agota sus reservas energéticas y requiere una descarga para continuar con las funciones vitales.  Esta es la razón por la que especialistas recomiendan desayunar en un periodo de tiempo no mayor de 30 minutos después de levantarse de la cama. Sin embargo, el no desayunar nos pone de muy mal humor y nos impide realizar nuestras actividades diarias con ánimo, dijo el blog Nutrición Práctica y Saludable.

El desayuno te ayuda a:

  • Mantiene un buen estado nutricional.
  • Mejora el rendimiento intelectual y físico
  • Ayuda a la actividad intestinal y mejora el colesterol.

 A continuación, un desayuno rápido y sabroso

Aguacate relleno de huevo

Créditos de Imagen: Adriana Figueroa

Ingredientes

  • 1 aguacate
  • 2 huevos
  • Vegetales (a tu gusto)

Procedimiento

  • Cortar aguacate por la mitad
  • Con una cuchara hacer espacio para el huevo
  • Poner los huevos en el aguacate con cuidado de no destrozar la yema
  • Agregar vegetales de su gusto
  • Yo agregue pimiento amarillo
  • Llevarlo al horno por 2 minutos
  • Sacar y sirve. Yo le agregué chile picante a mi gusto.
Mostrar más

Publicaciones relacionadas

Cerrar

Bloqueador de anuncios detectado

Por favor, considere ayudarnos desactivando su bloqueador de anuncios