Estilo de vida

¡Vamos! un desayuno lleno de nutrición solo depende de ti

Esta mezcla de carbohidrato complejo y fruta es deliciosa, y te aporta una gran cantidad de fibra y minerales.

La avena con el guineo es una buena combinación muy nutritiva y saludable no solo para tus desayunos, sino también para la cena y en alguna otra merienda, indicó el blog Nutrición Práctica y Saludable.

Esta mezcla de carbohidrato complejo y fruta es deliciosa, y te aporta una gran cantidad de fibra y minerales como el potasio, que no solo te pueden ayudar a controlar enfermedades como la diabetes, sino también a controlar tu peso.

La avena contiene un componente muy importante llamado “fibra” que ayuda al sistema digestivo, contribuye a controlar los niveles de azúcar en la sangre, brinda mucha energía y controla el colesterol.

Mientras que el guineo (banana) contiene mucho potasio, un mineral que brinda mucha energía. El guineo contiene vitamina C, siendo muy beneficiosa para nuestro organismo, para reforzar el sistema inmunológico y regula la presión arterial.

A continuación, un postre saludable

Galletas de mantequilla de maní y banana

Por: Adriana Figueroa

Ingredientes

  • 1/2 taza de hojuelas de avena
  • 1 banana
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1/3 taza de canela

Procedimiento

Créditos de Imagen: Adriana Figueroa
  • Precalentar horno a 350 F
  • Con un tenedor deshacer la banana
  • Una vez deshecha mezclar el resto de los ingredientes
  • Engrasar pairex y formar galletas
  • Dejar en el horno por 15 minutos hasta que las galletas estén doradas.

 

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